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高校应根据毕业生不同时期的求职就业特点和需求开展有针对性的生活技能培养、就业服务和心理辅导服务，教授毕业生有效的生活技能，如人际交往技巧、拒绝和肯定的技术、冲突和问题解决的能力、自我决定和压力管理的能力等[6]。通过学习和反复实践提高生活技能的熟练度，培养态度认真，执着做事的学习力，从而引导毕业生实现在实习、应聘、工作等就业过程中的平稳过渡。此外，应重视毕业生目标感培养，提高目标订定技巧。引导毕业生重视自身职业发展规划，启发和引导其根据个人前途、专业前景和国家层面等综合因素思考个人择业方向，从而提出改善现状的措施及合理预期的生活目标，在一定程度上增强毕业生的目标感，有利于事半功倍。  　　2.增强情绪控制能力  　　高校应将抗逆力培养纳入心理健康教育课程，坚持发展性辅导为主，障碍性辅导为辅，由“关注问题”转向“关注优势”，注重唤醒和发掘学生自身抗逆力，培养积极向上的心理状态[7]。多开展有针对性的团体辅导与咨询，让毕业生在轻松温暖的心理氛围中得到适当的情绪疏导和能力引导。通过团辅和咨询鼓励毕业生表达学习、生活、实习和就业方面的压力，授予情绪管理的方法，并针对活动中暴露出的问题进行指导讲解，让毕业生能更客观评价自我并充分挖掘自身优势。同时，通过团体辅导让毕业生在活动中了解同辈群体目前面临的困境及应对困境时的处理措施，从而更加坦然地面对困境，通过学习和互助提高自我接纳感和群体归属感，学习更多解决问题的技能和经验，逐步实现情绪自我控制力增强和毕业生群体的自我增能。